El método Pilates estimula el cuerpo y la mente de niñ@s y mayores
Concéntrate, siente, respira, controla.
El desarrollo muscular compensado es necesario para prevenir el desgaste prematuro de las articulaciones.
Muchos de los ejercicios del método están basados en movimientos naturales y comunes en los niñ@s. El problema se presenta con los años, ya que vamos perdiendo dichos hábitos SANOS por otros que degeneran y lastiman el cuerpo.
El método Pilates ayuda al desarrollo natural del cuerpo. Los estiramientos y la descompresión ayudan a un crecimiento sano e integral, estimulando el cuerpo y la mente de los niñ@s.
Aprenderán a mantener una postura correcta en las diversas situaciones cotidianas de la vida (sentarse, andar, agacharse, etc.) fortaleciendo y alargando los músculos de abdomen y espalda, lo que les prevendrá de lesiones futuras.
Pilates introducirá a los niños en el mundo de la salud y el deporte, motivándoles a practicar otras disciplinas como danza, gimnasia, artes marciales, y en general deporte, ayudándoles en la práctica de cualquiera de ellos.
Si desde pequeños nos enseñasen a trabajar y cuidar correctamente nuestro cuerpo, mas del 60% de los problemas músculo esqueléticos causantes de bajas por enfermedad serian erradicados.
Progresan en flexibilidad, fuerza, resistencia, coordinación y equilibrio. Enseñándoles a trabajar desde jóvenes con control, y por lo tanto tomando conciencia de su cuerpo.
La flexibilidad es necesaria para conseguir grandes aperturas, pero muchas veces esta flexibilidad no va acompañada de fuerza y en las posiciones forzadas, en lugar de ser el músculo el que sujeta la articulación, es el ligamento; por lo que el riesgo de lesión y las «deformidades» en ciertas articulaciones son más frecuentes de lo que deberían. Un ejemplo es el «juanete» como consecuencia de una mala carga sobre el dedo gordo del pie cuando las bailarinas de clásico se ponen en puntas.
El trabajo de la flexibilidad en Pilates se realiza de dos maneras: de forma pasiva, con estiramientos, y de forma activa a través de la contracción excéntrica, que es la manera que tiene el músculo de contraerse, de hacer fuerza, al mismo tiempo que se estira.
La respiración costal posterior es la mejor respiración que un bailarín puede realizar durante su actuación, ya que asegura la sujeción del centro corporal (zona abdominal, lumbar y pélvica) sin disminuir la oxigenación.
El entrenamiento a través de la contracción excéntrica, como se hace en pilates, asegura este aumento de fuerza y de flexibilidad al mismo tiempo.
El fortalecimiento de la región abdominal en coordinación con la acción del resto de los músculos del centro del cuerpo (dorsolumbar y caderas) es la pieza clave necesaria para conseguir el equilibrio.
Disociar: aprender a mantener una parte del cuerpo estable mientras otra se mueve o hace mucha fuerza no siempre es innato.
Como ejercicio aeróbico la natación complementa a Pilates, consiguiendo un bienestar que repercutirá en todo tu entorno.
Vía>>
Recomendaciones interactivas para fomentar el desarrollo del lenguaje en el hogar
La enseñanza de estrategias conversacionales a los padres centra su interés esencial en la adquisición de procedimientos destinados a mantener el intercambio comunicativo iniciado.
•Hablar al niño tan a menudo como sea posible, especialmente cuando éste se encuentre inmerso en actividades atractivas para él.
•La mejor situación son las actividades conjuntas.
•Hablarle acerca de personas. Objetos y hechos que estén inmediatamente presentes en el contexto al que el niño atiende.
•Hablar despacio y de forma clara.
•Utilizar las ocasiones en las que sea necesaria la regulación del comportamiento infantil, para intercambiar órdenes verbales e información justificativa.
•Se deberá incluir mayor número de peticiones de información que de acción, para así estimular el uso del lenguaje por parte del niño.
•Recordar con el niño hechos divertidos que hayan ocurrido, sobretodo si han tenido un resultado (refuerzo) motor, como una caída, un susto…
•Los padres deben ser flexibles con las respuestas incorrectas de sus hijos, y, al mismo tiempo, deben mostrarse responsivos ante las iniciativas comunicativas de éstos, prolongando y fomentando así el intercambio comunicativo.
Suplementos de vitamina B12 para evitar la atrofia cerebral
La vitamina B12 puede ayudar a proteger contra la pérdida de volumen cerebral asociada al envejecimiento. Esta es la conclusión de una investigación realizada en la Universidad de Oxford, Inglaterra, en la que se estudiaron 107 personas de entre 61 y 87 años, que no mostraban problemas cognitivos y de los que el 54% eran mujeres.
Para el análisis se recogieron muestras de sangre en las que se comprobaron los niveles de vitamina B12, además de imágenes de resonancia magnética, test de memoria y exámenes físicos de cada uno de los participantes en el estudio.
Al comparar los resultados, se observó que las personas que tenían mayores niveles de B12 presentaban una menor probabilidad (de hasta 6 veces menos) de padecer una reducción del volumen del cerebro, menos problemas cognitivos (habla, memoria, …) .
Aunque son muchos los factores que pueden verse implicados en la atrofia cerebral, los resultados de este estudio sugieren que sencillamente con suplementos de vitamina B12 en la dieta (derivados de la leche, huevos, hígado, carnes y pescado como el salmón) se podría evitar la atrofia del cerebro y, en consecuencia, los problemas cognitivos asociados al envejecimiento.
Via>>Vogiatzoglou A, Refsum H, Johnston C, Smith SM, Bradley KM, et al.
LATERALIDAD, modos del pensamiento de los hemisferios cerebrales
La lateralidad se empieza a definir entre los tres y los cinco años y se desarrolla desde los cinco hasta los diez o doce años.
El cerebro está formado por dos hemisferios simétricos. Cada uno de ellos tiene funciones para las cuales está más especializado, pero ambos participan en todas estas funciones, trabajando conjuntamente en todas y cada una de nuestras interpretaciones y respuestas.
——————————- ———————————
El hemisferio izquierdo, llamado también «simbólico» o «lógico«, es el controlador del lenguaje y del procesamiento secuencial de la información.
El hemisferio derecho, llamado «visual», «postural» u «holístico«, se encarga de procesar la información córporo-espacial, trabaja con imágenes visuales y controla las funciones holísticas (relativas al todo, que lo considera todo a la vez).
Estimulación cognitiva
Se habla de estimulación cognitiva cuando se intenta potenciar todo lo relativo a la cognición, es decir, a la inteligencia.
Es por esta razón que hay que realizar actividades que incentivan la memoria, la ubicación temporo – espacial, la capacidad de abstracción, la simbolización, relación causa – efecto, entre otros. Estas actividades hay que planificarlas según la edad, sus debilidades y fortalezas.
Es importante mantener un trabajo constante, de esta forma la persona mantendrá una disposición positiva hacia las distintas tareas propuestas.
Psicopedagogía en el Desarrollo y la Educación 